大豆の健康効果。

院長です。

最近、当院で患者さんに大豆の健康食品をオススメしているのですが、「大豆ってなにがいいの？」とか「大豆の健康効果ってなに？」っていう方も多いと思います。

そこで、今日はなぜ大豆を勧めるのかを書きたいと思います。

大豆の中には、「イソフラボン」という成分があります。今日はその「イソフラボン」の効果について書きます。

 

「イソフラボン」とは、大豆の胚芽に多く含まれる成分の一つで、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをし、更年期障害などに効果を発揮します。

納豆や豆腐、きな粉などから摂取する事ができます。

厚生労働省における「イソフラボン」の一日必要量は50g程度と言われています。

「イソフラボン」は、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをします。

その効果は・・・

１. 女性の美しい肌を作り若々しさを保つ

２. 更年期障害の緩和や、子宮がんや骨粗しょう症などの予防

３. 悪玉コレステロールを排除し生活習慣病を予防

４. 脳の血液循環を良くし、脳細胞の働きを活発にする

5.血液中のコレステロールを分解し、血液をサラサラにし、血圧を下げます。

6.分解したコレステロールを筋肉の栄養にし、筋肉をつきやすくします。

 

すごーーーいでしょう！！「イソフラボン」

細かく言えば、他にも効果はあるのですが、今日はここまで。

 

以上。院長でした！！