梅干しで疲労回復

こんにちは久保です

連日暑い日が続いてますね～

日中の温度のほとんどが３０℃をマーク、もう夏日といっても過言ではないですね

来週から６月に入りますけど梅雨はどうなる事やら？

例年の梅雨予報では５月下旬～６月上旬に梅雨入り宣言されてます

今年はどうなるのか分かりませんが、空梅雨だけは避けてほしいです（水不足怖いんで）

 

最近気になるのが体がバテ気味な方が増えている事です

まぁこれだけ暑ければ体力も落ちますし、疲労も回復しないです

夏バテの原因は内臓疲労

食欲が落ちてはいないですか？

食欲低下が始まるとバテに注意です

 

食事の基本は

・旬の物

・新鮮な物

・食べ過ぎないこと

です

６月の旬の物と言えばやはり「梅」ですね

梅干しを１品加えるのがオススメです

梅干しは

・食欲増進

・疲労回復

・血液を弱アルカリ性に

・殺菌作用整腸作用

など様々な効果が期待できます

 

そのまま食べても良し、うどん梅雨や出汁にいれてもよし、料理にあえてよし

梅干しパワーで暑い毎日を乗り越えましょう

・・・ただし塩分過多になるので１日２個までが目安です