こんにちは。高松市屋島のすこやか鍼灸整骨院です。
10月27日～11月9日は「読書週間」。気になっていた本を開いたり、お子さまと絵本を楽しんだりするのもいいですね。
つい夢中になって、気づくと肩に力が入っていた…ということはありませんか。本やスマホを低い位置で見続けると、首・肩が疲れることがあります。
読書の時間を気持ちよく過ごすために、次の3つを意識してみてください。
- 背もたれを使い、足の裏が床につく姿勢にする
- 本や画面の位置を調整し、うつむきすぎないようにする
- 区切りのよいところで手を止め、立ち上がったり、肩をゆっくり動かしたりする
長く同じ姿勢を続けず、ときどき体を動かしましょう。痛みが出る動きは避け、無理のない範囲で行ってくださいね。
当院では、日常の肩こりや疲れについてのご相談をお受けしています。「どのメニューを選べばよいか分からない」という方も、まずはお困りのことをお聞かせください。
ご予約はお電話、またはホームページのネット仮予約から。ネット仮予約後は、当院から日程調整のご連絡をいたします。
すこやか鍼灸整骨院
TEL：087-843-6201
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