ギックリ首（初耳）

こんにちは久保です

野球シーズンが終わって暇です(笑)。　以前よりTVやスポーツ情報を見なくなった気がします

いまはフィギュアやサッカーが盛り上がってる感じですね、日本頑張れ～（適当ｗ）

最近休日は趣味に勤しんだりして満喫できてますが、平日のフリータイムが最近マンネリ化してます

（やはり野球終了の影響かと？）

なのでついついスマホやPCをダラダラ眺めてしまいます

そうすると怖いのが「首の痛み」です

先日のニュースで「ギックリ首」という症状をトピックスしてました

スマホやPCに多い「うつむいた姿勢を長時間続けると、上を向いた際に痛みが走ったり動かなかったりする症状」だそうです

外が寒くてただでさえ肩が丸くなるこの時期にギックリ首になったらたまったもんじゃありませんね

 

首を痛めない為には

・温める

・同じ姿勢で固まらない

・首と肩をよく動かす

の３つは絶対にやってあげてください

 

痛みにはシップやサロンパスをイメージしますが、これらは血行を悪くする原因になるので「腫れてるときやズキズキ傷む」時以外は使わないようにしましょう