腰痛に注意！！

院長です。

ここのところ朝晩の冷え込みが、気になっていてようやく自宅の布団もはね布団に変えました。

はね布団はやはり暖かいですね～～！！これから、布団から出れなくなってきそうです(笑)

さて話は変わりますが、朝晩の冷えるこの時期は、腰痛症が多くなります。

当院の患者さんもぎっくり腰が増えてきました。

原因はお腹の冷えです。

対策としては、

①足首を隠す服装を心がける（足首には骨盤のツボが沢山あります）

②甘いものを控える（糖分はお腹を冷やします）

③便通を良くする（お腹の調子が良いと腰も調子いいです）

④歩く（歩くとお腹も腰の筋肉も動きます）

以上。