顔の歪み

こんにちは。三嶋です。

この間携帯のメモリを少し減らそうと、写真を整理していました。

今の携帯にしてもう二年になるので、こんな写真とってたんだや、この時の髪型いい感じだなとか、食べ物の写真多いなとか、いろいろ思い出に浸っていました。

でも写真を見ていて一番気になったのが、自分の顔ゆがんでる？

と感じました。悲しい現実です。

■□顔が歪む主な原因□■

１．片方の歯でよく噛む

２．かみしめる癖がある

３．頬杖をつく

４．いつも片側を横にして寝ている

５．歯並びが悪い

これはほんの一部です。

また身体の歪みが顔の歪みにつながることもあります。

顔の歪みを治したいけど、治療に通うのはたいへんです。

なので自分でも出来そうなのをさがしてみました。

■□顔のストレッチ□■

1．左右どちらかのふくらんでいる頬骨に手を置く（へっこめたい方）

２．もう片方の手で、反対側の耳の上に手を置き、

顔の中心に向けて20秒ほどゆっくり押す

顔はまっすぐ前向いた状態をキープ

３．今度は両手で、目じりから頬骨に少しおりたところに指を置いて、軽く押しながら30秒ほどぐるぐる回す

４．首を左右に回して、首の「回りにくい」方を限界まで回して停止

５．頭を左右に15回ほど倒す

これを地道にしていくことが大事ですね。

また普段の姿勢も見直すことが重要です。