夏こそ冷え対策。

院長です。

最近の患者さんの症状を診ていて、冷えが原因で起こる不調の方が、多いです。

具体的に言うと、足のむくみ・腰痛（特に朝の）・疲れが取れない・目の渇き（ドライアイ）・寝違え（先日僕もなりました。。）・食欲不振・夏バテ・こむら返りなどです。

しかもこれらの症状は、併発し、次の不調を引き起こしやすいです。

原因はエアコンや、冷たいもの、扇風機の風に当たりすぎ、服装（特に就寝時）などが原因であげられます。

エアコンの中に一日中いる人は、お風呂で汗をかくまで入浴するといいです。自律神経の乱れも整えてくれます。　むくみなども自律神経の乱れが原因で引き起こされます。

朝起きるとき、腰が痛い人は、寝るときの服装を見直しましょう。

足首周りが冷えると腰が痛くなりやすいので、足首周りは薄手のレッグウォーマーなどで隠しましょう。

朝起きたとき疲れが取れていない人は、寝てるときのエアコンか、扇風機の風の当たりすぎかも？ 体に直接当てないように、自分の少し上を風が抜けていくようにするといいですよ。　首振りにして、部屋全体の空気を循環させるようにすると、goodです。

 

関東でも梅雨明けして、これからさらに暑くなっていきそうですが、上手にエアコンや扇風機を使って、暑い夏を乗り越えましょう