サウナでデトックス

こんにちは久保です、今日で６月も終わりですね～

まだまだ梅雨が明けないですが、もうすぐ夏が始まるんですね

今年は最大級に暑いという噂もあるので猛暑日が怖いです

昨日はどーしても身体が重だるかったので帰りに健康ランドによってみました

やはり梅雨の影響かむくみがひどかったです、サウナでしっかりと汗を流したら身体が入れ替わったかのように軽快でした

むくみで冷えたまま夏本番を迎えてしまわないよう今週から身体のケアをしっかり行いましょう

・靴下の跡がくっきり出て、しばらく消えない

・手で触ったら下半身やお腹が冷たくなっていないか

・ちょっと動いただけで汗が出ていないか

これだけでも身体のむくみチェックは出来るので時々やってみてください

むくみ冷えの状態で一気に気温が上がると当然暑がりになってしまいます

そうするとどうしても冷たい飲食やクーラーを好んでしまい、さらに具合を悪くしてしまうので夏バテを起こしやすくなります

 

夏本番前に調子を取り戻しましょう、晴れの日は用事や運動をして汗流すといいですよ

（もちろん温泉やサウナ、岩盤浴も）