ぎっくり腰多発中

こんにちは久保です

昨日は久々の晴れで心地よかったですね、日曜が晴れたのはいつぶりでしょうか？

晴れたので久しぶりに運動してみたら思ったほど身体の動かないこと（^_^;）

夏本番までには基礎筋力と基礎体力を取り戻さないといかんです

それと先週から気になってたのですが、ここの所ギックリ腰系の患者さんが増えてきました

共通しているのが「下半身冷え」の人がたくさんいる事

薄着、エアコン、冷飲食などによる影響が早くも出てきている感じですね

気づかないうちに身体が冷えにやられて、気づかないうちに身体が硬くなったり動きが鈍くなったり

あとは何かしらのきっかけ（物を持ち上げたなど）でビキッとやってしまうので、大事になる前に身体のケアをやっておきましょう

以前お伝えした半身浴などがおススメですよ～

あと最近動いてない人は適度な運動するといいですね、びっくりするぐらい筋力落ちてたりするので軽い運動がおススメです