プチダイエット宣言(^^)/

こんにちは。三嶋です。

六月の後半になって暑さも増してきましたね。

服装も七分から半袖になり、体形を隠すことごできなくなってきました^_^;

そこで昨日からプチダイエット宣言しました。

自分にあったものはないかな～と調べていたところ

おっ！と思うものを発見しましたので紹介したいと思います。

 

［褐色脂肪細胞］を味方につけると、痩せやすい体へなるそうで。

簡単に言うと贅肉にになる脂肪を、筋肉のような働きをして燃焼して熱に

変換して消費カロリーを増加させるのです。

褐色脂肪細胞は体に存在する数が少なくふえることもないようで、

肩甲骨の周辺とわきの下などにあり、刺激を与えて活動を活発にする必要があります。

 

◎肩甲骨体操◎

1.背筋をのばして頭の上で両手を合わせます。息を吐きながら手のひらを体の外側にむけつつ　ゆっくりと肘をおろします。

2.両肘で背中をキュット締め、胸を張ります。

3.今度は息を吸いながら、最初の姿勢に戻します。

たった3スッテプです。空いた時間にちょちょいとやってみます。

この体操は、褐色脂肪細胞活性化以外にも、肩こりや猫背の改善、リンパの流れをよくする効果があるそうで。一石三鳥(*^^*)

 

今日から実行したいと思います。

夏本番が来る前にいい報告ができればな～と思います。

 

それではまた。