半身浴

こんにちは久保です、昨晩の大雨すごかったですね

おかげで昨日はあまり寝られず寝不足です、おかげで今日はしんどさ倍増してます

おまけに明日、明後日と雨がまた続くようなので湿度や暑さで寝苦しい日が続きそうな予感

これからの時期の睡眠不足は色々厄介そうですね

まずはいい睡眠ができるように半身浴から始めてみようと思います

やはり汗をかかなくなると老廃物が排泄し辛くなるので風呂で汗を流すのが良いかと

運動したくても出来ない、サウナや岩盤浴行きたくても時間がないなどには半身浴が効果的です

風呂の温度は３９～４１℃、時間は３０分以上がいいですね、補給用の水分を持ち込み

暇つぶしにちょうど読みたい本があるので今晩試してみようと思います

 

スッキリしないときのクーラーや冷たい飲料水は気持ちよく感じますが、あまりやりすぎると内臓を痛めてしまうので注意が必要です

冷えて弱った体には温浴が一番です、週末久々に温泉でも浸かりに行こうかと思案中です