夏にむけて

こんにちは。今日の担当はみしまです。

夏になると海や川に行く機会が増えて、水着になる機会も増えますよね^_^;

私も足の太さが気になって、、

でも今からでもめんどくさがりな私でも毎日しているふくらはぎむくみ解消

を少し紹介します。

 

ぬるめのお湯のなかで約２分間正座をキープしてから、膝をたてたり伸ばしたり

しましょう。これを五回くらい繰り返すだけでおっけいです。下腹に力を入れ、

太ももでふくらはぎをおすようにするのがポイントです。

ふくらはぎ痩せには、足首をぐるぐるまわすのも◎

血流をアップさせ老廃物をしっかりと流してくれる効果があります。

 

これで少しでも痩せたらいいんですが(^-^)

さぼらないように地道に頑張って結果をだしたいです。

 

みしまでした。