副腎疲れ。

院長です。

今日は最近多い症状の「副腎疲れ」について書きます。

まずはコチラをご覧ください。（いいのがあったので抜粋しました♬）

 

あなたの副腎は大丈夫!?

副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）の症状と兆候チェック
下の19項目の中から当てはまるものをチェック。
4つ以上当てはまる場合は、副腎疲労の可能性も! !

□朝起きるのがつらい
□疲れが取れない
□塩辛いものが無性に欲しくなる
□倦怠感（エネルギー不足）が強い
□日常的なことがとても疲れる
□性欲の低下
□ストレスに対処できない
□病気やけが、心的外傷（トラウマ）から
□回復するのに時間がかかる
□頭がクラクラする
□軽度のうつ
□人生のすべてが虚しい
□カフェインがないと仕事ができない
□ＰＭＳ（月経前症候群）の悪化
□思考が定まらず、ボーッとする
□食べたものを思い出せないほど記憶があやふや
□朝10時ごろまで目が覚めない
□午後3～4時ごろの間はぼんやりしている
□夕食後、やっと元気になる
□仕事がはかどらない・集中できない

どうですか～？？

「この時期にかかわらず、いつもあるよ～！」って症状も多いですよね？？

しかしこれらの症状が、「最近特に目立つな～っ！」て方は、副腎疲れかもしれませんよ～。

副腎は、主に、ホルモンバランスの調整・エネルギー代謝・血糖調整・あとストレスへの対応にも関係します。

４月から５月とこの症状の人が多くなりますが、ここ最近も多い症状です。

この副腎疲れを回復させるには、、
 

①やはり栄養バランスのとれた食事
とくにビタミンＣを沢山摂ることと、甘いものを控える。

②規則正しい睡眠
睡眠時間を正し、よい睡眠がとれるように。
 

このあたりを、基本にしてみます。

それでもスッキリしない方は治療を受けてみてください。

気になる方は当院まで。。

 

以上。院長でした。