体硬くなってないですか？

こんにちは久保です

屋島の周りをサイクリングしてたら一部ですけど梅の花が咲いていました

ようやく春到来って感じがします、心地よい気候の中で色々楽しみましょう♪

でも３月は暖かくなるとはいえ、突然冬をぶり返したかのような寒さの日もあるみたいです

明日からはまた気温が低下する予報が出てます、お出かけの際はまだ冬用の衣類が手放せませんね

急に暖かくなったり、寒くなったりと「変化」が激しいと人の体はついていけなくなります

疲れが取れなくなったり、ストレスでイライラしたり、胃腸が弱って元気がなくなったり

いわゆる慢性病の始まりだったりするので注意がいります

体操、ストレッチ、適度な運動、湯につかるなど心身をリラックスさせるよう心がけましょう

特に背中が固いと充分なリラックス効果は得られないので「背伸びやあおむけで丸くなるストレッチ」は効果的ですね

首コリ肩コリの解消は背中のストレッチが出来てるかどうかで変わってきますよ