ラジオ体操

こんにちは久保です

最近疲れが出ているせいなのか体がバッキバキです

特に寝起き直後などは背中が伸びづらくなってます

そういえばここ最近いい睡眠も出来ていない気がします、徐々に体調崩している感じです

なので最近はラジオ体操してます。

身体も柔軟になるうえ血液・リンパの流れも良くなり一石二鳥です

で、ラジオ体操をネットで調べたら「ダイエット効果」も期待できるみたいですね

全身の筋肉は約６００ぐらいあるのですが、ラジオ体操（第一）を行うと約４００の筋肉を動かすことが出来るそうです

これはいい情報を手に入れたと思い掘り下げて調べると

「現代人はラジオ体操が上手に出来ていない」という内容も見つかりました

確かにｙｏｕｔｕｂｅで見てみると動きが洗練されてます

姿勢、足の運び方、肩の回し方の1つ1つがプロと素人では雲泥の差でした

ためしに真似してみると「キツイ」の一言です、コレを意識しながら深呼吸までやるのはカロリー使いますわ

 

とりあえず運動不足解消したい方はラジオ体操をおすすめします

・・・けど下手な運動よりハードですよ