週末に寒波

こんにちは久保です

ここのところ寒さと突風の為、運動不足気味です

今週末ぐらいはしっかり運動したいな～と思ってたのですが、週末には大寒波がやってくる予報

これはヤバい予感がします、急な用事やよっぽどの事がない限り無理な外出は控えた方がいいのでしょうかね

道路が凍ってたり、雪が積もったりしたら香川県は大惨事になりうるので・・・

なので日曜は大人しく自宅で過ごそうかと。

でも寒いからといってストーブの前で猫とゴロゴロしているようではだめですよね～

がっつり運動できない分、掃除や片づけを頑張ろうと思います

とりあえず汚れまくっているマイカー洗車から（サボってた分のつけです）

体動かせば「筋肉のふるえ産熱」の作用で体温上昇するのでじっと温まってるより効果的です

でも急に動きすぎると腰痛や膝痛が心配になるので気を付けないといけないですね

朝いちばんや急に動いた際のケガが増えてきているので、体操やストレッチは十分に行いましょう

良い週末を送れるように毎日のメンテナンスを忘れずに