院長の木村です。 静岡のやすらぎグループで修業の後、現在の院を開業し、今年で12年目になります。 患者様に喜ばれる治療、患者様の生活が豊かになる治療、患者様の人生観が変わる治療を日々目指しています。
寒くなってきましたね
こんにちは久保です
昨日の暖かさが一変し、今日はなんだか肌寒い一日ですね
明日からの３日間は曇りや雨模様になるらしいので週末から週明けにかけて冷え込みが強くなりそうなので注意が要ります
それを見越して先日衣替えと暖房機器を用意しました
（ちょっと早い気もしましたが備えあれば憂いなしなので）
嬉しいことに去年キツカった衣服がちゃんと着こなせました(笑)
ここ数カ月頑張ってた減量効果が活かされてニヤッとしてます♪
筋トレ運動はコツコツやっていくのが一番効果的ですね
寒くなるとどうしても動きたくなくなり、あったかい部屋から出たくなくなってしまいがちですが、寒いからこそ体を動かして代謝を上げればケガや病気にも強くなります
まだ運動には良い時期なので本格的な寒波の前に運動癖をつけていきましょう
自宅でトレーニングするならエクササイズチューブ（ゴムチューブ）がおすすめです
安価で場所取らないし、地味にキツイです
これからの冬の過ごし方で体の変化が大きくなると思うので、駄肉を落としてスッキリした毎日を送れるようがんばります
目指せ「服のサイズダウン」