汗を流して自律神経改善

こんにちは久保です

今日は暑さが辛いですね、天気予報では夜から雨になるらしいですがどうなんでしょか？

熱中症にならないようにしっかり水分補給しましょうね

 

だんだん夏になっているのか夜も寝苦しくなってます

僕の住まいは西側に位置してて暑さがこもるんで大変です

なるべくエアコンは使いたくないですが、夜になっても他の部屋より蒸し暑いため仕方なく使ってます

過ごしやすくなるのはいいんですがやっぱりしんどくなりますね

つけっぱなしにせず時々換気して、除湿器回して、暑くなるとまたエアコン

といった使い方をしてます

エアコンの空間に慣れてしまうと体が底冷えしてしまうので使い方には気を付けましょう

 

最近身体の底冷え改善に運動はしっかりやってます

昨日は帰ってガッツリ自転車で汗を流しました

やはり汗かくのはいいですね～毒素が抜けていく感じがします

さすがに厚さがハンパなくなるので運動後は水浴びします

そうすると心地よく疲れが出るのでよく寝られます

サウナと水風呂でスッキリするのに似てる気がします

上手く汗流せない＋エアコンの冷えで自律神経のバランスがおかしくなるので、しっかり汗流して解毒しましょう

 

今日から３日間雨が続くらしいですから具合が悪くならないよう頑張りましょう

手軽に汗流すにはぬるいお風呂に２０～３０分浸かるのが一番です